7 TIPS PARA UNA ALIMENTACIÓN VEGANA DELICIOSA


7 TIPS PARA UNA ALIMENTACIÓN VEGANA DELICIOSA

Quizás no quieras convertirte 100% en vegano, pero seguramente quieres comenzar a comer un poco más saludable e incorporar más vegetales a tus comidas.

Sigue estos consejos que te pueden ayudar:

  1. Comienza a hacer de los vegetales las estrellas de tu comida. 
  2. Si vas a hacer un burrito o un sandwich vegetariano también puedes agregarle granos para aumentar su sabor y su valor nutricional.
  3. La quínoa, las nueces, las lentejas y el tofu son alimentos completamente veganos que te llenarán de energía.
  4. Revisa las etiquetas de los productos que compres ya preparados para verificar la cantidad de grasa y azúcar que contienen.
  5. Agrega sabor a tus comidas utilizando hierbas frescas, especias y sal para que tengan mucho sabor y te provoque comerlas más.
  6. Haz tus compras más frecuentes y en menos cantidad para evitar el desperdicio de verduras.

Reemplaza en ciertas ocasiones la carne o comienza a incluir comidas vegetarianas en la semana.


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