BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LA LECHUGA CRESPA


BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LA LECHUGA CRESPA

Beneficios y propiedades de la lechuga crespa

Los beneficios para la salud de la lechuga crespa, la lechuga ecológica y otras verduras de hoja verde se basan que estos alimentos contienen vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes que reducen el riesgo de padecer varias enfermedades crónicas.

  • Tiene efecto sedante, por que que es considerado un somnífero.
  • Sirve como analgésico, ya que reduce considerablemente los dolores generados por la menstruación.
  • Reduce problemas estomacales.
  • Es un vegetal adelgazante y laxante natural por su alto contenido de fibra.
  • Es diurética, porque contiene mucha agua, así que favorece a los riñones
  • Ayuda a tener un buen funcionamiento de la visión, un fuerte sistema inmunológico, y la piel más sana .
  • Gracias a su alto contenido de vitamina E y C, es un antioxidante de alta calidad.

 

La forma más saludable de consumirlos es obtener la mayoría de los nutrientes diarios de las frutas y verduras. La segunda mejor opción es incluir verduras de hoja verde en su dieta todos los días. En la mayoría de los mercados hay una gran variedad de verduras de hoja verde. Sólo tienes que comprobar la etiqueta para ver si hay crespa.


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