¿QUÉ HORTALIZAS SON BUENAS PARA EL DESAYUNO?


¿QUÉ HORTALIZAS SON BUENAS PARA EL DESAYUNO?

¿Qué hortalizas e ingredientes son buenas para el desayuno?

Todo el mundo sabe que el desayuno es la comida más importante del día. Esto no significa que haya que limitarse a lo que haya en la nevera. Busca productos y hierbas de buena calidad si quieres comer sano. También es una buena idea incluir algunos frutos secos y semillas en tu desayuno, ya que son ricos en nutrientes.

¿Qué alimentos te gustan para desayunar? Aquí tienes algunos datos interesantes sobre el desayuno: Los frutos secos rompen el ayuno. Comerlos poco después de despertarse aumenta la producción de insulina, la principal hormona responsable de convertir los carbohidratos en grasa. Los huevos aumentan la inmunidad y reducen los niveles de colesterol al día siguiente.

La siguiente lista incluye algunas de las mejores verduras para el desayuno:

  • Espinacas
  • Esparragos
  • Aguacate
  • Tomates
  • Frutos y semillas secas
  • Germinados de tu preferencia

 

Deberías tener una provisión de éstos a mano para cualquier ocasión en la que planees satisfacer tu gusto.

Puedes servirlas como acompañamiento de tu comida o comerlas como plato fuerte, no te limites. 

 

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